Vježbajte

Fizička aktivnost je povezana sa boljim zdravljem mozga i kognitivnom funkcijom. Čini se da ljudi koji vježbaju imaju veći volumen mozga, bolje razmišljanje i pamćenje, pa čak i smanjen rizik od demencije. Nedavno istraživanje u časopisu Neurology pokazalo je da stariji ljudi koji energično vježbaju imaju rezultate kognitivnih testova koji ih svrstavaju u 10 godina mlađe kategorije. Nije potpuno jasno zašto je to tako, ali to je vjerojatno zbog povećanog protoka krvi u mozak koji dolazi od fizičke aktivnosti. Smatra se i da vježbanje pomaže u stvaranju novih neurona u hipokampusu.