Postoje određeni vitamini koji su potrebni mozgu da bi zdravo funkcionisao. Vitamin B12 jedan je od glavnih vitamina potrebnih mozgu za funckionisanje srednjeg živčanog sistema, a nedostatak ovog važnog vitamina može dovesti do kognitivnih simptoma poput gubitka pamćenja. Vitamin D je također kritičan za održavanje zdravlja mozga, te se niski nivoi ovog vitamina povezuju s padom kognitivnih sposobnosti. Željezo je također važno za funkciju mozga, a možete ga dobiti unosom brokula, grožđica, lisnatog zelenila, crvenog mesa i slično.
3
3/7
Vitamini i minerali
Zdrave navike koje će poboljšati funkciju vašeg mozga
