Dok se vučete do tuša s poluotvorenim očima, niste ni svjesni da svaki dan radite ovu grešku koja vas može dodatno uspavati.
Želite da vas jutarnje tuširanje razbudi?
Ne radite ovu grešku!Svakodnevno tuširanje ujutro mnogima služi kao svojevrsna budilica i prilika da svježi i poletni krenu u dan. Jeste li ikad pomislili da vaše jutarnje tuširanje ustvari može imati suprotan efekt od onog koji priželjkujete?
Ovako se nemojte tuširati
Ako se ujutro isključivo odlučujete za tuširanje vrućom vodom trebali biste se odvići od te navike. Naravno da je puno ugodnije pustiti toplu vodu da vas grije, pogotovo ako biste se najradije još vratili u krevet i zaspali.
No, jeste li znali da neki liječnici savjetuju svojim pacijentima da se prije odlaska na spavanje uvečer otuširaju u toploj vodi kako bi se smirili, otpustili brige i probleme i lakše zaspali? Time možete doći u problem jer jutarnje tuširanje u toploj vodi će vas ustvari opustiti i ponovno vas uspavati, što vam ujutro nikako ne odgovara.
Ovako se treba tuširati
Kako biste cijeli dan imali energije, jutro biste trebali započeti tuširanjem s naizmjenično hladnom i mlakom vodom u trajanju od 90 sekundi. Ovakva je procedura:
30 sekundi tuširanja u hladnoj vodi
30 sekundi tuširanja u mlakoj/toploj vodi
30 sekundi tuširanja u hladnoj vodi
Šta se događa s vašim tijelom tijekom te procedure?
Tuširanje s naizmjence hladnom i toplom vodom širi vaše krvne žile i podiže vam pritisak. To će vas odmah razbuditi i osjećat ćete se vitalnije. Prema nekim studijama, dodatne prednosti ovakvog tuširanja su i oslobađanje od stresa, jačanje imuniteta i poticanje topljenja masnih naslaga.