Želite da vas jutarnje tuširanje razbudi?

Ne radite ovu grešku!

Dok se vučete do tuša s poluotvorenim očima, niste ni svjesni da svaki dan radite ovu grešku koja vas može dodatno uspavati.

Svakodnevno tuširanje ujutro mnogima služi kao svojevrsna budilica i prilika da svježi i poletni krenu u dan. Jeste li ikad pomislili da vaše jutarnje tuširanje ustvari može imati suprotan efekt od onog koji priželjkujete?

Ovako se nemojte tuširati

Ako se ujutro isključivo odlučujete za tuširanje vrućom vodom trebali biste se odvići od te navike. Naravno da je puno ugodnije pustiti toplu vodu da vas grije, pogotovo ako biste se najradije još vratili u krevet i zaspali.

No, jeste li znali da neki liječnici savjetuju svojim pacijentima da se prije odlaska na spavanje uvečer otuširaju u toploj vodi kako bi se smirili, otpustili brige i probleme i lakše zaspali? Time možete doći u problem jer jutarnje tuširanje u toploj vodi će vas ustvari opustiti i ponovno vas uspavati, što vam ujutro nikako ne odgovara.

Ovako se treba tuširati

Kako biste cijeli dan imali energije, jutro biste trebali započeti tuširanjem s naizmjenično hladnom i mlakom vodom u trajanju od 90 sekundi. Ovakva je procedura:

30 sekundi tuširanja u hladnoj vodi
30 sekundi tuširanja u mlakoj/toploj vodi
30 sekundi tuširanja u hladnoj vodi

Šta se događa s vašim tijelom tijekom te procedure?

Tuširanje s naizmjence hladnom i toplom vodom širi vaše krvne žile i podiže vam pritisak. To će vas odmah razbuditi i osjećat ćete se vitalnije. Prema nekim studijama, dodatne prednosti ovakvog tuširanja su i oslobađanje od stresa,  jačanje imuniteta i poticanje topljenja masnih naslaga.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak