Mala pomoć

Trikovi za prestanak pušenja

Piše: Ajla Softić

Subota, 15.06.2013.

Pušenje je uzročnik 25 bolesti od čijih posljedica godišnje umre oko 6 miliona ljudi u svijetu. Iako je za prestanak pušenja, prije svega potrebna jaka volja, postoje i mali trikovi koji će vam pomoći da se oslobodite ove ružne navike, kojom štetite sami sebi, a i vašoj okolini.

 

1. Kada osjetite silnu želju da zapalite cigaretu, suzdržite se i skoncentrišite se na to, koliko dugo ta želja traje. Nikotiske krize dolaze periodično, i traju oko tri minute. Strpite se. Tri minute će brzo proći, a vama će biti kasnije lakše kada znate da ste se izborili sa željom.

2. Grickajte nešto ili ližite lizalicu. Šećer pomaže u odstranjivanju želje za nikotinom, ali možete koristiti i bombone bez šećera. Isto tako, čaša hladne vode, umanjuje želju za cigaretom.

3. Šetnja i vježbanje su savršena borba protiv pušenja. Tijelo na taj način brže i lakše podnosi nikotinsku krizu, koja je normalna pojava kod ljudi koji se odvikavaju od pušenja.

4. U momentu krize, pripremite sebi toplu kupku i u nju dodajte neko eterično ulje, lavandu ili jasmin. To će vas smiriti i relaksirati, a želja za nikotinom će iščeznuti.

5. Nikotinske žvakaće gume pomažu u prevazilaženju krize, posebno u prvih 10 dana.

6. U trenutku kada poželite zapaliti cigaretu, idite do kupatila, operite zube mentol pastom. Hladan ukus mentola će ubiti želju za nikotinom.

7. Umjesto klasične navike, da cigareta ide uz kafu, popijte samo čaj. Čaj ima momentalno dejstvo, kao i kofein.

8. Žvaćite žvakaće gume sa ukusom mentola ili grickajte štapiće od cimeta. Oni isto tako umanjuju želju za pušenjem. I ne zaboravite, kriza traje samo 3 minute.

9. Pripremite tijelo za prestanak pušenja, tako što ćete unositi više voća i povrća. Pripremite sebi napitak, gdje ćete u pola decilitra jabučnog octa dodati dva decilitra prokuhane vode. Ovaj napitak gasi želju za nikotinom. Svakako konzumirajte i multivitamine.

VOLJA I ZELJA, to je lek...

- GORDAN

Subota, 15.06.2013. 19:14,

Prijavi neprimjeren komentar


Da. Volja, želja i neka osoba koja će pomoći pri tome...

- Vecagothica

Ponedeljak, 11.11.2013. 23:59,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Koristila je steroide 90-ih, ovako izgleda danas

Žene i testosteron

Koristila je steroide 90-ih, ovako izgleda danas

Denise Rutkowski je devedesetih godina prošlog vijeka bila više od zgodne fitness takmičarke, a onda se...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Narod sa najzdravijim srcima ma Planeti

Učimo od njih

Narod sa najzdravijim srcima ma Planeti

Veoma interesantno istraživanje sa svojim potpuno impresivnim rezultatima, objavljeno je u britanskom...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Model sa aknama: Starlie ohrabrila druge djevojke

Iskrena Starlie Smith

Model sa aknama: Starlie ohrabrila druge djevojke

Dok se djevojke grozničavo trude sakriti svaku aknu na svom licu prilikom izlazaka vani, sigurno im ne pada...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Prva djevojka u kolicima na izboru za Miss

Ljepotica i heroj

Prva djevojka u kolicima na izboru za Miss

Caremonija izbora za Missa Australije, protekla je u jednom potpuno nesvakidašnjem izdanju, budući da je bez...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)