Holesterol i mitovi o njemu - Body.ba

Saznajte

Holesterol i mitovi o njemu

Piše: Body.ba

Utorak, 27.05.2014.

Poznato je da postoje dva tipa holetserola, loš (LDL) i dobar (HDL). Kada je nivo lošeg holesterola visok, on počinje da se lijepi za površinu krvnih sudova, usporava aterosklerozu i umanjuje elastičnost arterija. Zbog sušenja arterija mogu nastati infrkati ili moždani udari. Iako se za holesterol zna jako puno stvari, ono što mnogi ne znaju su u suštini ova tri mita.

1. Sve masti koje unosite preko hrane zapušuju krvne sudove

Iako se smatra da holesterol koji se nalazi u jajima zapušuje arterije, istraživanja sa Univerzoteta u Hardvardu su demantriala ove tvrdnje. Istina je da samo zasićene masti koje se nalaze u prerađenoj hrani (sirevima, pavlaci, margarinu) učestvuju u proizvodnji lošeg holesterola. Dnevno prepoučena doza ovakvih proizvoda je ograničena na 16 grama. 

2. Fizička aktivnost može proizvesti brze rezultate. 

Iako su istraživanja pokazala da 40 minuta fizičke aktivnosti dnevno potiče proizvodnju dobrog holesterola, ipak ovakav efekat se ne postiže preko noći. Muškarcima je potreban period od 3 mjeseca, dok kod žena, period od 6 mjeseci je dovoljan da se umanji loš holesterol. 

3. Nivo holesterola se testira jednom u životu

Ova zabluda može ozbiljno da naruši vaše zdravlje. Nivo holesterola tokom života se mijenja, posebno kod žena u menopauzi, pa se zato prepučuje njegovo testiranje svake druge godine. 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Vole "punije": Pet država čije su žene najdeblje

Najviše pretilih

Vole "punije": Pet država čije su žene najdeblje

Pretilost je globalni problem modernog društva koji kao dokazan uzročnik stoji iza cijelog niza različitih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Šta se desi kada pijete pivo 30 dana uzastopno?

Pola litra svakoga dana

Šta se desi kada pijete pivo 30 dana uzastopno?

Naučno istraživanje kojim je urednik Bright Side-a odlučio jednom za sva vremena ispitati tvrdnje da je pivo...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Neuništivi kraljevi sa preko 700 mečeva u eliti

Važnost zdravog života

Neuništivi kraljevi sa preko 700 mečeva u eliti

Držati se perfektno svih pravila i živjeti životom profesionalnog sportiste tokom cijele karijere, jeste...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Koristila je steroide 90-ih, ovako izgleda danas

Žene i testosteron

Koristila je steroide 90-ih, ovako izgleda danas

Denise Rutkowski je devedesetih godina prošlog vijeka bila više od zgodne fitness takmičarke, a onda se...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)