Saznajte

Holesterol i mitovi o njemu

Piše: Body.ba

Utorak, 27.05.2014.

Poznato je da postoje dva tipa holetserola, loš (LDL) i dobar (HDL). Kada je nivo lošeg holesterola visok, on počinje da se lijepi za površinu krvnih sudova, usporava aterosklerozu i umanjuje elastičnost arterija. Zbog sušenja arterija mogu nastati infrkati ili moždani udari. Iako se za holesterol zna jako puno stvari, ono što mnogi ne znaju su u suštini ova tri mita.

1. Sve masti koje unosite preko hrane zapušuju krvne sudove

Iako se smatra da holesterol koji se nalazi u jajima zapušuje arterije, istraživanja sa Univerzoteta u Hardvardu su demantriala ove tvrdnje. Istina je da samo zasićene masti koje se nalaze u prerađenoj hrani (sirevima, pavlaci, margarinu) učestvuju u proizvodnji lošeg holesterola. Dnevno prepoučena doza ovakvih proizvoda je ograničena na 16 grama. 

2. Fizička aktivnost može proizvesti brze rezultate. 

Iako su istraživanja pokazala da 40 minuta fizičke aktivnosti dnevno potiče proizvodnju dobrog holesterola, ipak ovakav efekat se ne postiže preko noći. Muškarcima je potreban period od 3 mjeseca, dok kod žena, period od 6 mjeseci je dovoljan da se umanji loš holesterol. 

3. Nivo holesterola se testira jednom u životu

Ova zabluda može ozbiljno da naruši vaše zdravlje. Nivo holesterola tokom života se mijenja, posebno kod žena u menopauzi, pa se zato prepučuje njegovo testiranje svake druge godine. 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>U želji za ogromnim mišićima su uništili tijela

Synthol idioti

U želji za ogromnim mišićima su uništili tijela

Življenje aktivnim sportskim životom, te vježbanjem svakoga dana kako bi postali fizički spremniji, jači i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Neuništivi majstori: Oni su najstariji fudbaleri

Igrači bez roka trajanja

Neuništivi majstori: Oni su najstariji fudbaleri

Profesionalizam i velika briga o rutinama treninga, ishrane i izbjegavanju poroka, naprosto mora rezultirati...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

>Na hladnoći od -70 stepeni žive stogodišnjaci

Sibirsko selo Ojmjakon

Na hladnoći od -70 stepeni žive stogodišnjaci

Dok se ljudi širom svijeta zgrožavaju od temperatura nižih od minus 15 ili 20 stepeni celzijusa, ljudi u...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Najstarija osoba na svijetu napunila 117 godina

Rekorderka Emma Morano

Najstarija osoba na svijetu napunila 117 godina

Brojni su primjeri ljudi širom Planete čiji životni vijek traje duže od sto godina, međutim, kada je riječ o...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)