Saznajte

Holesterol i mitovi o njemu

Piše: Body.ba

Utorak, 27.05.2014.

Poznato je da postoje dva tipa holetserola, loš (LDL) i dobar (HDL). Kada je nivo lošeg holesterola visok, on počinje da se lijepi za površinu krvnih sudova, usporava aterosklerozu i umanjuje elastičnost arterija. Zbog sušenja arterija mogu nastati infrkati ili moždani udari. Iako se za holesterol zna jako puno stvari, ono što mnogi ne znaju su u suštini ova tri mita.

1. Sve masti koje unosite preko hrane zapušuju krvne sudove

Iako se smatra da holesterol koji se nalazi u jajima zapušuje arterije, istraživanja sa Univerzoteta u Hardvardu su demantriala ove tvrdnje. Istina je da samo zasićene masti koje se nalaze u prerađenoj hrani (sirevima, pavlaci, margarinu) učestvuju u proizvodnji lošeg holesterola. Dnevno prepoučena doza ovakvih proizvoda je ograničena na 16 grama. 

2. Fizička aktivnost može proizvesti brze rezultate. 

Iako su istraživanja pokazala da 40 minuta fizičke aktivnosti dnevno potiče proizvodnju dobrog holesterola, ipak ovakav efekat se ne postiže preko noći. Muškarcima je potreban period od 3 mjeseca, dok kod žena, period od 6 mjeseci je dovoljan da se umanji loš holesterol. 

3. Nivo holesterola se testira jednom u životu

Ova zabluda može ozbiljno da naruši vaše zdravlje. Nivo holesterola tokom života se mijenja, posebno kod žena u menopauzi, pa se zato prepučuje njegovo testiranje svake druge godine. 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Narod sa najzdravijim srcima ma Planeti

Učimo od njih

Narod sa najzdravijim srcima ma Planeti

Veoma interesantno istraživanje sa svojim potpuno impresivnim rezultatima, objavljeno je u britanskom...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Model sa aknama: Starlie ohrabrila druge djevojke

Iskrena Starlie Smith

Model sa aknama: Starlie ohrabrila druge djevojke

Dok se djevojke grozničavo trude sakriti svaku aknu na svom licu prilikom izlazaka vani, sigurno im ne pada...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Prva djevojka u kolicima na izboru za Miss

Ljepotica i heroj

Prva djevojka u kolicima na izboru za Miss

Caremonija izbora za Missa Australije, protekla je u jednom potpuno nesvakidašnjem izdanju, budući da je bez...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>U želji za ogromnim mišićima su uništili tijela

Synthol idioti

U želji za ogromnim mišićima su uništili tijela

Življenje aktivnim sportskim životom, te vježbanjem svakoga dana kako bi postali fizički spremniji, jači i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)