Ishrana Kako izgleda kada bodybuilder i strongman na jedan dan zamijene svoje jelovnike? Za bodybuildere se može reći da tokom dana jedu zaista ogr...
Nutricionizam Plan ishrane za osobe koje rade od 8 do 16 i žele povećati mišićnu masu Nedovoljna posvećenost pitanju ishrane, ključni je razlog u...
Nutricionizam Kada je najbolje vrijeme za unos proteina? Kada je cilj postizanje razvoja mišića, paralelno s redovn...
Nutricionizam Namirnice koje ne bi trebalo jesti pred trening Obrok prije treninga ili drugog vida fizičke aktivnosti je g...
Lifestyle Zbog čega je šetnja nakon obroka vrhunski zdrava životna navika? Većina ljudi nakon ručka ili večere ima naviku da odmori, pa...
Dijete Smatraju da su zaslužili: Ljudi koji vježbaju jedu više od ostalih Ljudi koji imaju višak kilograma i u nekoj fazi života se od...
Recepti Ishrana i pet malih stvari koje će vam pomoći bolje od brojanja kalorija Bilo da je cilj smanjenje tjelesne mase ili njeno povećanje,...
Dijete Plan ishrane Conora McGregora: Ja jednostavno volim jesti 'čisto' Najplaćeniji MMA borac ikada Conor McGregor, svoje uspjehe i...
Mršanje Osobe koje su smršale više od 10 kilograma jedan korak smatraju ključnim za uspjeh Toliko je mnogo osoba koje pokušavaju smršati, a samo mali...
Nutricionizam Brzi i uvijek dostupni izvori proteina Proteini su ključ izgradnje snažne i mišićave tjelesne str...
Dijete Izvrsni trik kako odrediti potrebnu veličinu porcije hrane u svakoj prilici Ljudi s viškom kilograma i oni koji pokušavaju smršati, pr...
Dijete Keto dijeta: plan ishrane za početnike Kao jedna od najpopularnijih dijeta na svijetu, keto dijet...
Nutricionizam Kako unijeti 30 grama proteina? Ključ pokretanja procesa rasta mišića nije u samom vježbanju...
Dijete Top 3 ideje idealnih obroka za mišiće Perfektno izbalansirani obroci sa velikim udjelom proteina,...
Dijete Veličine porcija i greške koje se mogu izbjeći Kada se počne praviti selekcija i krene odlučno biranje zdra...
Nutricionizam Koju hranu bi trebalo izbjegavati nakon vježbanja? Obrok nakon vježbanja je najvažniji obrok u danu za vježbača...
Nutricionizam Užine uz koje postaje lakše izgraditi mišiće Izgradnja mišića i dobre tjelesne forme, uz mnoštvo obaveza...
Recepti 2 spasonosna recepta za osvježavajući ljetni ručak Toplinski val baš i ne budi želju za stajanjem uz peć i kuha...
Mršanje Od 2 do 12: Koliko puta jesti ako želite smršati? Jedno od glavnih pitanja koje postavljaju osobe koje žele sm...
Nutricionizam Čokoladno mlijeko poslije treninga? Odlična ideja Obrok neposredno nakon treninga je veoma važan i osim toga š...
Suplementi Obrok poslije treninga: 6 najvažnijih nutrijenata Kada se okonča trening, mišićna vlakna više nisu ista, pokid...
Nutricionizam 8 najgorih Post-Workout obroka Neovisno o tome je li vaš cilj mršanje ili povećanje mase, t...
Nutricionizam 10 namirnica koje ne bi trebalo jesti za doručak Ako se stalno osjećate umorno sredinom dana, čak i poslije j...
Dijete Ručak i šest grešaka koje skoro svi prave Naizgled toliko jednostavne sastavne djelove dana kakvi su o...
Nutricionizam 7 čestih grešaka koje radimo kada doručkujemo Bez obzira kakav stav imate prema prvom jutarnjem obroku, on...
Dijete Obrok prije trčanja ili vožnje bicikla Proljeće je godišnje doba u kom se mnogi odlučuju na uvođenj...
Nutricionizam Zašto ne bi trebali ovo voće jesti za doručak? Svi mislimo da se s voćem na početku dana ne može pogriješit...
Nutricionizam Za svaki tip: Obrok poslije treninga Važno je znati šta je najbolji izbor za obrok poslije trenin...
Vježbanje Vježbam a ne uspijevam izgraditi mišiće - zašto? Najčešće pitanje s kojim se nažalost susreću fitness stručnj...
Um i tijelo Namirnice koje često jedemo, a jako štete zdravlju Nije baš laka zadaća u stresnoj svakodnevici paziti na zdrav...
Dijete Treba li dnevno jesti 3 ili 6 obroka? Većina je čula da veći broj obroka u danu ubrzava metaboliza...
Recepti Losos sa paradajzom, šafranom i batatom Batat je nadmašio ostale namirnice koje sadrže ugljikohidrat...
Recepti Perfektni proteinski obrok za vrele dane Pad apetita tokom vrelih ljetnih dana, nešto je s čim se suo...
Nutricionizam 6 idealnih jela prije treninga i teških aktivnosti Bilo da se spremate za odlazak u teretanu, trčanje, planinar...
Nutricionizam 16 pravila ishrane za isklesano cijelo tijelo Fitness i bodybuilding profesionalci dobro znaju da se dvije...
Nutricionizam Ove namirnice nikako ne treba jesti pred spavanje Probavni organi ljudskog tijela tokom dana mogu biti optereć...
Mršanje Jedenje deserta prije glavnog jela vodi ka mršanju Iako se tačno zna kako izgleda formula mršanja, te kako sman...
Lifestyle Iznenađenje: Ove stvari ne treba raditi nakon jela Pomalo je šokantno koliko jedna prosječna osoba svakodnevno...
Dijete Budite zdravi i u formi - Jedite sporije! Da dužina trajanja obroka i sama dužina žvakanja svakog zalo...
Um i tijelo Nemojte preskakati obroke Nekada ne jedete jer ste na dijeti, nekada nemate vremena, a...
Dijete Kako brzina jela utiče na debljinu Pretilost je možda i najveći zdravstveni problem modernog čo...
Mršanje Preskakanjem obroka sabotirate vaše mršanje Mnogi čine veliku grešku u svom planu za mršanje, a to je pr...