Smatraju da su zaslužili: Ljudi koji vježbaju jedu više od ostalih

Jedan od razloga sporog napretka

Ljudi koji imaju višak kilograma i u nekoj fazi života se odluče da počnu sa vježbanjem kako bi popravili svoju tjelesnu formu, nerijetko ostvaruju tako slab napredak da im kompletna motivacija za nastavak aktivnosti zna doći u pitanje.

Smatraju da su zaslužili: Ljudi koji vježbaju jedu više od ostalih

Razlozi za to mogu biti ili u potpuno katastrofalnim - preslabim treninzima, ili u lošoj ishrani koja onemogućava ostvarivanje napretka.

Upravo taj drugi razlog, potvrila su i određena istraživanja kroz koje se zaključilo da ljudi koji počnu vježbati, zapravo jedu više od onih koji ne vježbaju, a za to postoji i objašnjenje u vidu opravdanja kojim se redovno koriste.

"Kad je riječ o mršanju, osim onoga što jedemo, važan faktor je koliko jedemo. Rezultat ovog istraživanja ukazuje na to da vježbanje rezultira povećanjem unosa hrane nakon treninga, barem kod rekreativnih vježbača", ističe dr. Lewis James sa Univerziteta Loughborough, gdje je i provedeno istraživanje.

Konkretno se radilo o anketama na koje je moralo redovno odgovarati 40 ispitanika koji su inače tri puta dnevno prisustvovali terminima aerobika, a ono što je utvrđeno je to da su fizički aktivni sudionici rekreativnog nivoa, nakon treninga birali čak za 24 posto veće porcije od uobičajnih. To ukratko može biti vrijedno objašnjenje zašto kod mnogih osoba napredak dolazi vrlo sporo ili skoro u potpunosti izostaje.

U prosjeku, kod ispitanika je dnevni unos kalorija porastao za 150 kalorija, a kada se stvari bolje razmotre, dolazi se do zaključka da potrošene kalorije vježbanjem bivaju nadomještene na taj način i u konačnici kilaža i tjelesna kompozicija ostaju i dalje vrlo slični kao i na početku procesa.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak