Dok sve ostale vrste vježbanja pružaju spor i slabo vidljiv napredak, dizanjem tegova ljudsko tijelo se najbrže transformiše. Ne postaje ono samo veće i jače, već prije svega topi masne naslage, tako da deblje osobe mogu na sebi pratiti jasno vidljiv napredak iz sedmice u sedmicu.
Vidljiv napredak
Najveći razlozi zašto početi dizati tegove