Jedan od načina uticanja na jače lučenje testosterona je kroz odabir hrane. Postoje brojne namirnice koje imaju povoljan uticaj na produkciju tog hormona, a osim povrća bogatog cinkom i drugim mineralima, crvenog mesa koje također ima snažan uticaj, posebno se ističu masnoće neophodne i za testosteron, kao i za produkciju brojnih drugih hormona. Nezasićene masne kiseline sa omega-3 na čelu, najbolje utiču na povećanje nivoa testosterona u krvi.
Prethodna
5/5
