"Iako su ljudi stekli nevjerovatnu masu sa nižim brojem ponavljanja (1-5), opterećenje potrebno za dobijanje mišićne mase kroz programe sa malim brojem ponavljanja, je teško za većinu smrtnika. Dakle, sve dok se ne možete nositi sa 180 kilograma na benču, 220 kilograma na čučnju i 270 kilograma na mrtvom dizanju, trebat će vam povećanje broja ponavljanja."
6
6/10
6. Morate dodati ponavljanja
Deset tajni povećanja mišićne mase
