"Postoje ljudi koji mogu ignorisati ovaj savjet (powerlifteri uglavnom), ali za većinu populacije ovo je mudar savjet. Svaki put kada stavite šipku s tegovima na leđa, napravite deset ponavljanja. To vam daje potrebno vrijeme pod opterećenjem i čini da vam stimulira cijelo tijelo, uz dobar apetit!"
7
7/10
7. Nikada ne radite manje od deset ponavljanja na zadnjem čučnju
Deset tajni povećanja mišićne mase
