Toliko željeni razvoj bicepsa kao garant impresivnog izgleda nadlaktice, u stvarnim okolnostima je ozbiljno precijenjen. Radi se o tome da biceps sa svoje dvije glave, dugom i kratkom, čini otprilike tek jednu trećinu nadlaktice. Zbog toga je o ključne važnosti i vježbanje tricepsa istim žarom kao i bicepsa, jer na triceps je obimom veći i više utiče na sam obim nadlaktice.
3
3/5
Shvatiti da veličina bicepsa na ukupni obim ruke utiče manje nego što većina vjeruje
Kako izgraditi velike ruke: Pet najvažnijih pravila koja prave razliku
