Vrlo važan faktor napretka u smislu rasta i razvoja mišića jeste taj da svaki mišić biva stimulisan na treninzima dva do tri puta sedmično. O tome je potrebno ozbiljno razmisliti, pa ako se shvati da kroz neki od standardnih trening programa grupe mišića bivaju vježbane samo jednom sedmično, vrijeme je ili za povećanje broja treninga ili za promjenu programa koji će omogućiti češće vježbanje svake grupe mišića.
1
1/6
Svaku grupu mišića treba trenirati 2-3 puta sedmično
Nauka o razvoju mišića: 6 savjeta dovoljnih za dramatični napredak
