Negativna ponavljanja su suprotni pokret od onog u kom se pravi najteži pokret, dakle kod bench potiska to je spuštanje, kod povlačenja na lat mašini to je podizanje šipke. Stvar je u tome da tzv. negativno ponavljanje i dokazano pravi više štete na mišićnim vlaknima, pa se zbog toga prilikom nekontrolisanog vraćanja tereta gubi i polovina mogućih beneficija. To prije svega profesionalni bodybuilderi vrlo dobro znaju, što se vidi i prilikom njihovog izvođenja svakog pojedinačnog ponavljanja.
Prethodna
6/6
