Frank Zane je bio jedan od onih koji su cijenili osjećaj pumpe i kroz treninge se trudio koristiti te efekte što je moguće više. Iz tog razloga je tricepse vježbao nakon prsa, kako bi svu krv već prisutnu u tim predjelima iskoristio do maksimuma. U njegove top 3 vježbe za tricepse ubrajali su se bench potisci s uskim hvatom, povlačenja prema dole i ekstenzija s bučicom iznad glave.
2
2/8
2. Tragati za pumpom mišića s ciljem rasta
Osam trening pravila najbolje građenog čovjeka ikada
