Istezanje je poznato kao vrlo važan način uticaja na poboljšanje krvotoka u mišićima koji su prethodno bili pod izazovima. Frank Zane je to naročito poštovao, te je veliku pažnju posvećivao istezanju, pa je tako zapamćeno da je radio istezanja latova nakon svake serije povlačenja na lat-mašini. I danas je veliki pobornik istezanja, te ističe kako preskakanje istezanja nakon teških serija slabi opseg pokreta mišića, a što umanjuje njihov rast i napredak.
4
4/8
4. Ne zaboravljati na istezanja
Osam trening pravila najbolje građenog čovjeka ikada
