Dok prsa, ruke i ramena rijetko ko vježba slabije, ne pomišljajući da zaključi trening bez 6 i više serija (neki pretjerujući izvode i po 15), listove rijetko ko vježba u više od 4 serije. To je jedina istina, i čak te maksimalno 4 serije su namještene na kraju treninga, pa nije ni čudo što se toliki broj osoba muči sa malim obimom listova, koji su i sami od sebe zahtjevniji od ostalih mišića. Svi koji žele ostvariti napredak i u ovoj mišićnoj grupi, moraju je shvatiti jednako ozbiljno kao i prsa.
4
4/5
Loše obavljanje posla
Razvoj listova i stvari koje treba izbjegavati
