Pregib sa šipkom je ključna vježba za razvoj velikih bicepsa, jer omogućava i slabim bicepsima da vježbaju sa nešto većim kilažama. Isto tako, stojeći pregib pruža i mogućnost vršenja punog opsega pokreta, pogađajući tako svaki dio bicepsa bez da jedna strana ostaje bez izazova. Ono na šta treba obratiti pažnju je čvrsto držanje nadlaktica, kako im se ne bi dozvolio pokret i samim tim narušio opseg pregiba.
4
4/8
Biceps: Stojeći biceps pregib sa šipkom
8 ključnih vježbi za stvaranje mišićne mase
