8 ključnih vježbi za stvaranje mišićne mase

Rumunsko mrtvo dizanje je kraljevska vježba za zadnju ložu, i ne treba je miješati sa mrtvim dizanjem sa ispravljenim nogama. Kod rumunskog mrtvog dizanja, koljena su blago savijena i teg se spušta malo ispod njih kako bi se osjetila puna tenzija na zadnje lože. Podizanje, također treba biti rađeno najviše tako da se osjeća rad loža, dok se sve vrijeme leđa drže što je moguće pravijima. Završnica dizanja kod rumunske verzije je takva da se uz stezanje gluteusa kukovi guraju naprijed.

Prethodna 5/8 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.