Arnold Schwarzenegger otkrio svoju kućnu trening rutinu kako bi pomogao vježbačima širom svijeta

Početnici: 25 ponavljanja

Napredni: 50 ponavljanja

Postaviti dlanove čvrsto na tlo u širini kukova, ispraviti leđa i stegnuti jezgru, zatim se čvrsto i odmjerenim pokretom odgurnuti od tla u punom opsegu pokreta. Cijeli pokret ponoviti 25 puta ako se radi o početniku ili osrednje spremnom vježbaču, ili 50 ako se radi o jako spremnoj osobi.

Prethodna 1/9 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.