Početnici: 20 ponavljanja
Napredni: 50 ponavljanja
Stati između naslonjača dvije stolice dovoljno udaljene kako bi se neometano mogao izvesti pokret propadanja. Prilikom spuštanja paralelnim pokretom, laktovi ostaju nepomični, dok se ramenima i glavom spušta prema naprijed. Istovremeno, noge savijati u koljenima kako bi se cijeli pokret do kraja mogao neometano izvesti.
