Savijanje lumbalnog (donjeg) dijela kralježnice tokom bench pressa često vodi do ozljeda i eliminisanja rasta mišića. Koristeći poziciju s podignutim nogama nećete se morati bojati ozljeda, zbog toga što će mišići trupa morati jače raditi kako bi stabilizovali i držali u neutralnom položaju kralježnicu i zdjelicu.
5
5/6
5. Ozljede i prestanak rasta mišića
Isprobajte najteži bench press svih vremena
