S obzirom da nemate čvrsto uporište za noge, vaše tijelo je u nestabilnoj poziciji dok ležite na benchu.
Prekomjerni zamah, pomicanje, asimetrično podizanje ili varanje lako mogu rezultirati gubitkom ravnoteže.
Zbog toga ste primorani eliminisati kompenzacijske pokrete, što vas tjera da vježbu izvodite na pravilan način. Time se smanjuje opterećenje na zglobove, a povećava na mišiće.
Prethodna
6/6
