Kada mrtvo dizanje nije opcija: 5 alternativa za vježbače kojima ne odgovara čuvena vježba

Podizanje iz pretklona, ili good morning (eng. dobro jutro) vježba, jedna je od onih koje doslovno sadrže polovinu pokreta mrtvog dizanja. Izvodi se sa šipkom jednostavno savijajući se u pretklon, a zatim uz konstantno vođenje računa o ispravljenosti kičme, podiže u početni položaj. Tako se precizno pogađaju donja leđa, zadnje lože i gluteusi, a sve to uz izbjegavanje najproblematičnijeg dijela pokreta kod osoba koje vuku povredu donjeg dijela leđa.

Prethodna 4/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.