Ovo pravilo bi generalno trebalo važiti za sve grupe mišića, a posebno je to važno kod rada na razvoju i jačanju nogu. Čučanj predstavlja centralnu vježbu na tom treningu i tako joj treba pristupiti.
4
4/8
Većinu energije potrošiti na složenim vježbama
Kako do snažnih nogu: 8 pravila koja će svaki trening učiniti efikasnim
