Tokom izvođenja vježbi kakav je čučanj, sila se prenosi kroz cijelo tijelo i one najslabije karike dolaze u vrlo opasnu situaciju. Prirodno je najslabiji dio svakog ljudskog tijela upravo središnji dio na kom se sastavljaju gornji i donji dio tijela. Pored kičmenog stuba, mišići tjelesne jezgre su najsnažniji elemenat koji bi svakoga puta morao preuzeti dio tereta. Zbog toga je od krucijalne važnosti držanje trbušnih mišića zategnutima prilikom vježbanja, kičma bi mogla biti jako zahvalna na tome.
6
6/8
Držati trbušne mišiće zategnutima
Kako do snažnih nogu: 8 pravila koja će svaki trening učiniti efikasnim
