Koliko dana u sedmici vježbati i kojim sistemom?

Ljudima sa mnogo obaveza, a pritom i ne stalo velikim fitness ambicijama, mogla bi biti dovoljna i dva treninga sedmično, tako da nikome ne ostaje prostor za isprike. U tom slučaju bi se radilo o oba "full body" treninga na kojima će se vježbati kompletan gornji, ali i donji dio tijela. Dakle, u fokusu su složene vježbe.

Samo je važno da se ta dva treninga razmaknu i nikako ne idu dan za danom, a zatim da se odmara 5 dana. Ostalo se manje-više može iskombinovati i uspješno iskoristiti na putu do cilja.

Prethodna 1/4 Naredna

Komentari (1)

13.02.22. 02:04

KAD DA IDEM U TERATADNU MOLIM POMOZITE

alah dakovic

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.