U principu tri treninga sedmično bi itekako mogla biti dovoljna osnova za poticanje mišića na rast, a brojni stručnjaci upravo i preporučuju toliki broj treninga kako bi se izbjegao katabolizam ali i maksimizirala efikasnost.
Glavni element uspjeha tako relativno malog broja treninga jeste taj da budu svi u "full body sistemu" tokom kojih će sva tri puta u sedmici biti aktivirane sve mišićne grupe. Ponovo bi na svakom treningu bio fokus na složenim vježbama.
KAD DA IDEM U TERATADNU MOLIM POMOZITE