Koliko dana u sedmici vježbati i kojim sistemom?

Trening program koji sadrži četiri treninga sedmično, već može predstavljati ozbiljnu bazu treninga s kojima se ostvaruju ozbiljni rezultati. U tom slučaju se već preporučuje razdvajanje treninga na treninge gornjeg i treninge donjeg dijela tijela.

Primjer takvog programa bi bio:

1. dan: Gornji dio tijela

2. dan: Donji dio tijela

3. dan: Gornji dio tijela

4. dan: Donji dio tijela

Prethodna 3/4 Naredna

Komentari (1)

13.02.22. 03:04

KAD DA IDEM U TERATADNU MOLIM POMOZITE

alah dakovic

0
0
!
Odgovori

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.