Koliko dana u sedmici vježbati i kojim sistemom?

Pet treninga sedmično najčešće imaju i sami profesionalci čijim tijelima se dive i koji izgledom postavljaju standarde u fitnessu i bodybuildingu. Zbog velikog broja treninga otvara se velika mogućnost razdvajanja treninga i kvalitetno posvećivanje svakom od dijelova tijela koji dolaze na red za vježbanje.

Primjer takvog trening programa od 5 sedmičnih treninga bi mogao biti sljedeći:

1. dan: Gornji dio tijela

2. dan: Donji dio tijela

3. Prsa i leđa

4. Noge

5. Ruke i ramena

Naravno, moguće je i potpuno razdvojiti mišićne partije na treninzima, a tada bi i leđa i prsa i ruke i ramena imale zaseban dan za trening.

Prethodna 4/4

Komentari (1)

13.02.22. 03:04

KAD DA IDEM U TERATADNU MOLIM POMOZITE

alah dakovic

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.