Jedan trening sedmično za većinu premalo

I trening program sa jednim treningom sedmično postoji, i kroz njega se proslavio legendarni Mike Mentzer, čovjek koji je tokom cijele karijere isticao mišljenje da većina bodybuildera pati od pretreniranosti, te je svaku grupu svojih mišića trenirao samo jednom sedmično. Čak je i nauka potvrdila da je moguće i tako napredovati, ali ako stvari sagledamo realno, treninzi kakve je Mentzer iznosio na svojim plećima, većina ljudi ne može ni zamisliti. Baš zbog potrebne žestine treninga svakog mišića jednom sedmično, jedan trening je za većinu ljudi premalo za ostvarenje napretka.