Savijanje leđa prilikom podizanja tereta

Ovo ne samo da je greška prilikom izvođenja mrtvog dizanja kao vježbe, već je to greška koja se nikako ne bi smjela praviti ni u običnom životu. Podizanje tereta sa poda, jedan je od pokreta koji se sasvim prirodno mora često ponavljati, pa baš zbog toga mrtvo dizanje i spada među funkcionalne vježbe s kojima se može unaprijediti uobičajna funkcionalnost ljudskog tijela. Bilo kako bilo, mnogi vježbači početnici po automatizmu vuku teret prema gore savijajući svoja leđa, potpuno nesvjesni da tako isključuju potporu mišića i proizvode opasno opterećenje na samu kičmu.