Problematični slučaj kod redovnih i naprednih vježbala vezan za mrtvo dizanje jeste taj što najčešće izvode isključivo mrtvo dizanje sa šipkom i nijednu drugu varijaciju tog pokreta. Tu se opet radi o kičmi, ali i razvoju mišića, za koje je definitivno bolje povremeno kombinovanje mrtvog dizanja sa šipkom, trap barom i eventualno bučicama. Posebno se efikasnim pokazao trap bar, osmougaona šipka koja pruža potpuno drugačije težište sile zbog kog vježbač nema osjećaj da ga teret vuče da padne na nos, a i znatno je povoljnije samo opterećenje na kičmu.
Prethodna
5/5
