Lanac mišića koji kreće od listova, preko zadnjih loža, do gluteusa i donjih leđa, kompletan biva ojačan redovnim izvođenjem mrtvog dizanja. Ne samo da ovaj "zadnji lanac" dobija novu mogućnost razvoja, već i njegovo aktiviranje sprečava niz dosta neugodnih povreda koje uopšte nisu rijetkost.
4
4/5
Prava vježba za cijeli "zadnji lanac"
Mrtvo dizanje i svi efekti koje nosi
prvenstveno ledja, a moze i sa nogama
Posto treniram sa odredjenim sistemom treninga zanima me sa kojom grupom misica da treniram mrtvo dizanje?? Hvala