Najžešći brzi trening za izgradnju kompletnog gornjeg dijela tijela

Drugi i ujedno posljednji set s kojim se završava ovaj vrlo intenzivni trening, posvećen je vježbama za ruke - bicepse i tricepse. Izgleda ovako:

biceps pregib sa šipkom - 10 do 12 ponavljanja

odmah nakon završetka prve vježbe, bez pauze se prelazi na sljedeću vježbu

triceps povlačenje prema dole - 10 do 12 ponavljanja

Isti superset se ponavlja još tri puta, nakon čega je trening završen.

Prethodna 4/4

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.