Pet grešaka koje prave vježbači s tankim listovima

Kao i kod vježbanja ostalih mišića, i za razvoj listova od najveće važnosti je pravljenje pune kontrakcije prilikom podizanja na prste, te potpunog istezanja prilikom spuštanja peta. Ono što se preporučuje kod vježbi podizanja na prste jeste da se pod punom kontrakcijom malo zadrži na vrhu, barem dvije sekunde, kako bi vježbanje postalo efikasnije. Samim tim, ono brzinsko podizanje i spuštanje kakvo radi većina, jedan je od odgovora zašto su kod većine listovi slabo razvijeni.

Prethodna 3/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.