Nakon standardnog vježbanja na spravi za podizanje na prste, druga najčešće izvođena vježba za listove jeste upravo sjedeće podizanje na prste. Osim jednostavnosti, ova vježba je popularna zbog toga što više pogađa mišić soleus, a koji se inače nalazi većinom u unutrašnjosti potkoljenice i ispod većeg gastrocnemiusa.
1
1/8
Sjedeće podizanje na prste
Podizanje na prste nije jedino: 8 ekstra efikasnih vježbi za razvoj listova
