Polazna osnovna verzija piramidalnog sistema treninga počinje sa određenim većim brojem ponavljanja, da bi se kroz serije svakoga puta smanjivao broj ponavljanja sve dok se ne dođe do jednog ponavljanja. Na taj način je moguće izvući iz sebe maksimum i na jednoj jedinoj vježbi i sa istom težinom tegova od početka pa do kraja vježbe.
1
1/5
Osnovna piramida
"Piramida" sistem treninga za rast mišića
