Za razliku od osnovne piramide, piramida snage osim smanjenja ponavljanja iz serije u seriju, istovremeno donosi i povećanje težine tereta. Isto tako, radi izbjegavanja otkaza u sred piramide, većina njih počinje sa 5 ili 6 ponavljanja, a nikako 10 što bi bilo previše pretenciozno računajući na stalno dodavanje tereta. Cilj kog treba imati na umu je da ono jedno posljednje ponavljanje u posljednjoj seriji bude dosta blizu vašem maksimumu, što u stvari i djeluje snažno na povećanje snage u konačnici.
2
2/5
Piramida snage
"Piramida" sistem treninga za rast mišića
