Sistem vježbanja u kom se susreću osnovna piramida ili piramida hipertrofije i neke dvije skroz različite vježbe, a koje se objedinjuju pred jednim zajedničkim ciljem – izvođenja krajnje izazovnog superseta koji proizvodi brutalno jak efekat na mišiće.
Na primjer, ako bi u superset uvezali bench potisak i veslanje sa šipkom u pretklonu, to bi značilo da se kreće sa 8 ponavljanja na benchu (ili 1 ako bi išli principom osnovne piramide), a zatim odmah isti broj ponavljanja na veslanju. Poslije kraće pauze, vraćanje na bench i jedan više broj ponavljanja pa isto tako bez odmora i na veslanju. Kruženje između dvije vježbe sa podizanjem broja ponavljanja za po jedan bi trebalo biti zaustavljeno tek kada se završi veslanje sa 12 ponavljanja (10 ukoliko se išlo principom osnovne piramide).
