Nezaobilazni potisak sa klupe, ključna je vježba za razvoj mišića prsa i gornjeg dijela tijela generalno. Obje verzije su izvrsne i sa šipkom i sa bučicama, a činjenica da rad sa „živim tegovima“ ne ograničava opseg pokreta i nimalo ne olakšava napore prsa, ramena i ruku, dovoljna je za uvrštavanje bench potiska među šest odabranih vježbi za svakog muškarca.
2
2/6
Bench potisak sa šikom ili sa bučicama
Samo šest vježbi muškarcima je potrebno da bi izgradili mišiće
