Vježbu vojnički potisak mnogi smatraju ključnom za izgradnju jakih ramena. Ovaj pokret uključuje rad prednjih deltoida, prsa i tricepsa, te kao i u većini ostalih jakih vježbi - mišića tjelesne jezgre koji rade kao podrška. Ova vježba je dobra za sve, ali za bodybuildere je pod moranjem, jer zaista značajno utiče na razvoj mišićne mase jedne od ključnih grupa mišića kakva su ramena.
Prethodna
7/7
