Podizanje na vratilu je i u svojoj najobičnijoj verziji bez dodatnih opterećenja, dovoljno zahtjevna vježba i za profesionalce. Vrlo je važna za jačanje leđa i gornjeg dijela tijela općenito, a posebno značajan i njen uticaj na popravljanje raznih debalansa izazvanih čitavim nizom vježbi guranja, koje su kod većine vježbača i najzastupljenije.
6
6/7
Podizanja na vratilu
Sedam vrhunskih vježbi koje maksimiziraju snagu i veličinu mišića
