Vaš vodič za izgradnju i oblikovanje tijela i duha
  • Trening i vježbe
  • Alem Haznadarević
2 2/4

2. superset

Superset program ramena: Način najžešćeg pokretanja napretka
Superset program ramena: Način najžešćeg pokretanja napretka

Složen je od vježbi tzv. Arnoldovog potiska i prednjeg podizanja s bučicama, a izvodi se na sljedeći način:

  • Arnoldov potisak - 8 ponavljanja, 3 serije
  • Prednje podizanje s bučicama - 12-15 ponavljanja, 3 serije
Prethodna 2/4 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak

Ranije objavljeno na istu temu