Nožna presa predstavlja jednu od najboljih sprava za vježbanje nogu. Snažno aktivira prije svega kvadricepse i omogućava vježbanje sa vrlo velikim kilažama. Sve dok se težina ne spušta prenisko ka kukovima i dok se pokreti prave u optimalnom opsegu, vježbanje na nožnoj presi je sigurno i za leđa.
2
2/8
Nožna presa
Sve što vam treba: Najbolji trening programi sadrže samo ovih osam vježbi
