Prva i njemu najvažnija vježba kojoj je posvećivao posebnu pažnju i za koju je često isticao da ima i snažnu psihološku stanu, predstavljala je centralni dio treninga.
Tom Platz bi čučnjeve izvodio na sljedeći način:
- 8 do 20 ponavljanja - 8 do 10 serija
290 kg maksimalna radna težina
