Trening program šampiona: Classic Physique Mr. Olympia Chris Bumstead otkrio svoj sistem vježbanja

Bench potisak sa uskim hvatom - 3 serije, 8-10 ponavljanja
Stojeći potisak za ramena sa šipkom - 3 serije, 10-12 ponavljanja
Letenje na leptir spravi - 1 serija, 8-10 ponavljanja, 2 serije x 40 sekundi
Triceps ekstenzija iznad glave - 3 serije, 10-12 ponavljanja
SUPERSET - bočno podizanje i sklekovi - 4 serije, 10-12 (ramena), 3 serije sklekova do otkaza

Prethodna 4/6 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.