Vježba veslanje šipkom prema gore, koja se također može izvoditi i sa bučicama (samo što je to dosta rjeđe viđena verzija), također je odlična vježba namijenjena i ramenima, ali definitivno najviše trapezima. Izvodi se tako što potezom poput veslanja teg biva povučen prema gore, sve dok ne dođe do nivoa ključnih kostiju. Mnogi ovu vježbu smatraju opasnom za rotore ramena, pa bi uvijek trebalo voditi računa o pravilnosti izvođenja svakog ponavljanja.
2
2/3
2. Veslanje prema gore
Tri vježbe za izgradnju ogromnih trapeza
