Podizanja na vratilu
Kada je riječ o razvoju mišića leđa, tradicionalno podizanje na vratilu se vrlo teško može zamijeniti bilo kojom vježbom na modernim i sofisticiranim spravama. Radi se o vježbi koja gradi snagu i veličinu mišića leđa, te paralelno znatnim dijelom pogađa i ruke. Jednom kada se dovoljno ojača i uspiju prekoračiti barijere, ostaje neograničeni prostor za dodavanje dodatnog opterećenja zakačenog za kaiš ili na drugi način.
Veslanje sa šipkom
Velanje sa šipkom u pretklonu, vježba je "broj 1" za razvoj latova kao najželjenijih mišića lociranih na leđima. I ova vježba je jedna od tipičnih složenih vježbi koje se mogu izvoditi i sa dosta velikim kilažama, te je nezaobilazna u trening programima profesionalaca.
