Jedna od najboljih i najkompleksnijih vježbi za ljudsko tijelo, utiče na jačanje mišića donjeg dijela leđa, zadnje lože, ali i svih ostalih mišića u manjoj ili većoj mjeri.
Ova vježba utiče na jačanje cijelih leđa i sve o čemu se treba pobrinuti jeste to da se kičma drži ispravljenom tokom podizanja tereta.